一、按摩腹部 1. 摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做…[详细]
便秘六字诀 1、水用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝810杯，或决明…[详细]
1、笑可以治疗便秘 的忧郁哀愁可以引起胃肠功能紊乱和便秘。祖国医学有…[详细]
夏季气候闷热，流汗过多，身体内水分丢失过多，再加上不少人会在夏季无节制…[详细]
预防便秘的较好方法是坚持运动锻炼，其中跑步运动较简便易行。跑步是一项全…[详细]
注意调配饮食 脾胃为人体后天之本，调理饮食,保护脾巧，是起居方法的承要原…[详细]
1、以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌…[详细]
便秘饮食调养的原则 1、饮食足量 饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成…[详细]
药食同源，日常生活中的很多食物如蔬菜、水果、五谷杂粮等，既是富含营养和…[详细]
生活是丰富多彩的，影响生活质量、有碍健康的弊端也是多种多样的。起居方法…[详细]
